Tidur, pasti tidak bisa dipungkiri lagi. Karena tidur adalah kebutuhan alami manusia, dengan tidur yang berkualitas, metabolisme yang tadinya melemah, maka akan ditata kembali untuk melakukan regenerasi sel- sel tubuh yang telah mati.
Tidur yang baik adalah dengan mematikan lampu terang yang ada dikamar kita, kecuali lampu redup yang ada dimeja sebelah ranjang. Demi mendapatkan Hormon Melatonin yang memang dibutuhkan oleh tubuh.