Tidur ? "matikan Televisi dan Musik"

Tidur, pasti tidak bisa dipungkiri lagi. Karena tidur adalah kebutuhan alami manusia, dengan tidur yang berkualitas, metabolisme yang tadinya melemah, maka  akan ditata kembali untuk melakukan regenerasi sel- sel tubuh yang telah mati.
Tidur yang baik adalah dengan mematikan lampu terang yang ada dikamar kita, kecuali lampu redup yang ada dimeja sebelah ranjang. Demi mendapatkan Hormon Melatonin yang memang dibutuhkan oleh tubuh.



Matikan Televisi dan Musik
Ada beberapa kebiasaan yang sebenarnya tidak diperbolehkan saat kita tertidur, yaitu sambil endengarkan musik, menoton televisi sampai tertidur atau membiarkan lampu diruangan menyala terang. Sebagian orang beranggapan dengan melakukan kondisi seperti itu membuat mereka lebih cepat tertidur. Tetapi pada kenyataana setelah terbangun mereka mala lebih tegang "STREES". Bahkan ada yang merasa tidak tidur semalaman.

Begini Penjelasannya :
Pada saat kita tidur sebetulnya otak tidak pernah tidur. Otak selalu menjalankan aktivitasnya walaupun tidak sesibuk seperti di saat bangun, yaitu menjalankan sistem metabolisme tubuh.

Pada malam hari, seiring menurunnya aktivitas tubuh, ritme gelombang otak pun mengalami penurunan. Namun apabila kita tidur sambil mendengarkan musik, televisi dalam keadaan hidup atau lampu ruangan sedang menyala terang, maka gelombang suara atau cahaya yang dipancarkan oleh peralatan tersebut tetap diterima oleh indera pendengaran dan penglihatan kita.

Gelombang suara diterima oleh alat pendengaran di dalam telinga dan gelombang cahaya tetap dapat menembus kelopak mata dan diterima oleh retina dan lensa mata. Gelombang-gelombang tersebut akan diteruskan ke otak kita. Otak yang harusnya beristirahat akan kembali terangsang untuk bekerja dan mengolah informasi yang masuk.

Apabila hal ini berlangsung sepanjang malam, berarti kita hanya tidur menurut tubuh luar, tetapi tidak menurut otak. Otak akan terus bekerja mengolah informasi yang masuk tersebut. Jadi jangan biarkan otak Anda kelelahan karena harus tetap bekerja pada malam hari, sedangkan di siang hari otak juga akan diperas oleh kegiatan rutin kita.

Referensi lihat disini